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产后饮食食谱大全 孕妇产后饮食注意事项!

时间:2019-06-26 21:39来源:未知 作者:admin 点击:
孕妈们在生产的时候消耗了大部分营养和力气。产后又大量出汗和排恶露,这个时期也消耗了营养。所以在产后饮食上,孕妈们一定要特备注意。恰到好处的营养补充对孕妈和新生儿都

  孕妈们在生产的时候消耗了大部分营养和力气。产后又大量出汗和排恶露,这个时期也消耗了营养。所以在产后饮食上,孕妈们一定要特备注意。恰到好处的营养补充对孕妈和新生儿都很重要。可以防治产后疾病,还可以给产后大伤元气的孕妈们补营养。

  1、产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。

  3、产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等。

  母乳喂养既能给宝宝最好的营养,还能培养亲子关系,很多妈妈现在都会选择母乳喂养。生产完之后,如果发现奶水不够的话,就要通过产后下奶食谱来调理一下了。可以催乳的食材有多,如花生、丝瓜、茭白、豌豆、豆腐、黑芝麻、莴笋、金针菜等,这些食材在生活中随处可见,在煲汤的过程中加入这些食材能起到很好的催乳功效。

  (1)取1只老母鸡,50g黄芪,10个红枣,15g枸杞,1棵葱,2片姜,适量的盐和米酒。

  孕妈们一定要重视产后恢复,在饮食上也要尤其看重。不懂的宝妈们可以参考上面的食谱。返回搜狐,查看更多

(责任编辑:admin)
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